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災害時の口腔ケア方法(少ない水でもできる)

2018.06.14

近年、地震災害が多い世の中です。

 

いつ自分の身に起こるか?予測は出来ません。

 

 

 

【命に関わる感染症のリスク】

 

災害時は不規則で偏った食生活やストレスなどで免疫力が低下します。

 

こうした状況で歯磨きができないと、お口の中の細菌が増え、むし歯や歯周病また、口臭の原因にもなります。

 

特に免疫力が低下したお年寄りなどは、細菌が肺にまで達し「誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)」という感染症を引き起こすことがあります。

 

災害時だからこそお口の中を清潔にしておくことはとても重要です。

 

今回は災害時の水不足のなかでもできる口腔ケアの方法を紹介しますので、ぜひ覚えておいてください。

 

 

 

 

 

 

ケア方法① 「水が少ない時の歯磨き」

 

STEP1

少量の水をコップに準備します。

 

その水で歯ブラシを濡らしてから口の中へ入れ、歯を磨きます。(水は30ml以上あればOK)

 

 

 

STEP2

歯ブラシが徐々に汚れてきますので、ティッシュペーパー(あればウエットティッシュ)で拭き取り、再び水で濡らして歯を磨きます。

 

これをこまめに繰り返します。

 

 

STEP3

最後に残ったコップの水で2~3回分けすすぎます。

※一気に含むのではなく、2~3回に分ける方がきれいになります。

 

また、液体ハミガキ、洗口液などをご使用いただくと更に効果的です。

 

 

 

 

ケア方法② 「歯ブラシがない時は」

 

 

歯ブラシがない場合は、食後に30ml以上の水やお茶でしっかりうがいしましょう。

 

また、ハンカチなどを指に巻いて歯を拭い、汚れをとるのも効果があります。

 

 

 

 

ケア方法③ 「だ液を出すことも大切です」

 

だ液には口の中の汚れを洗い出す働きがあります。水分をできるだけ摂り、あごの付け根=耳の真下の部分をマッサージしたりして温め、だ液を十分に出すよう心掛けてください。

 

 

 

ガムを噛むのも効果的です!

 

 

 

 

 

災害時での調査で、「持ってくればよかった」ものの上位に「歯ブラシ」が入っています。

 

常に防災バッグの中に歯ブラシをきちんと入れておきましょう。

 

また「入れ歯」も忘れないよう気をつけてください。

 

 

ウルタ歯科医院   潤田 眞

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