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こんなおやつはむし歯になりやすい!

2017.08.18

むし歯の最大の原因は虫歯菌が口内の糖分で酸を作り、歯を溶かすこと。

 

普段、唾液がそれを修復(再石灰化)してくれますが、長時間口腔内に糖分があると再石灰化が追い付かずむし歯になってしまいます。

 

糖分の中でも一番危険なのは砂糖(ショ糖)。

 

つまり、「砂糖が多く含まれ、お口の中に残るもの」がむし歯になりやすいと言えます。

 

 

 

 

◆むし歯になる危険なおやつ

 

①とてもむし歯になりやすい

 

ガム・キャラメル・グミ・飴、クッキー・チョコ・和菓子など

 

(砂糖を多く使用し、食べ終わるまで時間かかりなかなかとれない。もっともむし歯になりやすいおやつです)

 

 

②むし歯になりやすい

 

ケーキ・シリアル・アイスクリームなど

 

(砂糖が使われていますが、さくさくパリパリあるいはすぐに溶けてしまうなど口に含んでいる時間が短いおやつ)

 

 

③比較的むし歯になりにくい

 

砂糖不使用のせんべいやクラッカー・ポテトチップス・スナック菓子など

 

(砂糖が使われておらず口に含んでいる時間も短いため、むし歯になる危険性は比較的低いといえます)

 

 

 

◆おやつを食べる時の二つのポイント

 

食べる事で、糖分が一切入ってないおやつだけを選ぶのは大変ですよね。

 

大切なのは糖分がお口の中にある時間をできるだけ短くすることなのです。

 

また、だらだら食べ続ける事はむし歯だけではなく肥満の原因にもなります。

 

 

 

①おやつの時間をしっかり決めそれ以外の時間に食べることを控える。

 

②適切な量だけを食べる

 

 

 

この二つがとても大切ですが、もちろん歯磨きも忘れずに。

 

 

 

 

ウルタ歯科医院    潤田  眞

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